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大连金州年底聚会多,预防痔疮,你需要这么搭配

年底聚会多,预防痔疮,你需要这么搭配

春节马上就要来了


不少的小伙伴已经放假回家了


见亲人 见朋友


少不了火锅烧烤小龙虾


啤酒瓜子八宝粥


大鱼大肉


没有最好吃,只有更好吃


可是这么丰盛的食物


也带来了重大的健康隐患


01

小心爽了口 苦了菊花


餐桌上的大鱼大肉,让很多人大饱口福,然而,这样的胡吃海喝会导致上火、胀气、消化不良、便秘、痔疮等病症频发。



另外,吃得油腻很易引起便秘,而长期的便秘也是导致肛肠病的重要原因。再加上作息不规律,长时间坐着,此时长期潜伏的痔疮乘势发难,原来有痔疮的患者出现如痔核脱垂、疼痛加重、肛门瘙痒、便血等症状。所以春节期间,饮食尤为关键!


02

小编支招 健康三搭


荤素搭


年底聚餐多以肉为主,而恰恰这些大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜,蔬菜水果的比例较少。


所以年底吃饭尤其应该注意荤素的搭配,不要光顾着吃肉,还要雨露均沾。这样才有利于食品中各种营养成分的充分利用,提高其营养价值。


钾钠搭


年底聚餐火锅烧烤成为喜爱,而这些大多是重油重盐食物,长此以往,食盐的摄入量会慢慢过多,使体内液体停滞于循环系统,造成肛门及其他地方的静脉隆起,使病情加重。


另外,医学表明,钾离子可以平衡钠,抗钠的升压和对血管的损伤作用。所以年底常吃重口味的小伙伴,可以补充一下钾的吸收,例如绿色叶菜、菌藻类和薯类食品。


低粗搭


这里的“低”指的是低纤维食物,也就是精细食物,想必大家都知道,长期食用精细食物会导致便秘,前面也说过了,便秘是导致肛肠病的重要原因。所以在食用精细食物的时候也要注意搭配粗纤维较多的食物,例如小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。


此外,自己在家做饭的小伙伴可以还可以尝试低油、低盐、低热量的烹饪方式,做到健康饮食,预防痔疮的发生。

温馨提醒:肛肠疾病多由日常饮食和卫生习惯影响,一定要引起重视,养成良好的卫生习惯和健康饮食。一旦有症状存在,一定要定期进行肛肠疾病筛查,早预防、早发现、早治疗。

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