大连金州上厕所不玩手机的人,恭喜你!成功避开8大-大连金州肛肠医院
大连金州肛肠医院 - 您的健康从这里开启!
您现在的位置:大连肛肠医院 > 肛门疾病 > 痔疮 >

大连金州上厕所不玩手机的人,恭喜你!成功避开8大

上厕所不玩手机的人,恭喜你!成功避开8大伤害。

点击上方蓝字,关注大连金州肛肠医院


排便时玩手机、看报纸等,看似一个不经意的举动,却会造成注意力分散,使排便时间延长,腹压增加,静脉回流受阻,肛门局部充血水肿,容易引起静脉曲张,轻则引起便秘,重则形成痔核,引发痔疮长久不愈。



建议上厕所最好不要玩手机或看书,专心排便。


无论蹲厕还是坐便,如厕时间不宜超过5分钟有便秘的人不宜超过10分钟,已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟


还需要注意的是,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可防止肛周细菌的滋生,是有效改善痔疮的好方法。


危害不仅仅是便秘


上厕所玩手机,不光带来便秘,还可能让你从头伤到脚。


大脑

反应迟钝、头晕脑涨

蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。



眼睛

近视、干眼症

尤其孩子,如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,得不到充分休息,从而容易引起近视。


成人长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,使眼球缺乏滋润。


泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,干眼症最终会导致永久性眼损伤。


颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳

如厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。


尤其是蹲便,还会因腰椎缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,久而久之会诱发腰椎间盘突出。


心脑血管

血压升高、猝死

临床上,经常见到一些案例:一些原本病情控制很好的心脑血管病患者,由于在厕所长时间玩手机、看报纸,导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。


排便时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。


平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况,如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。


肛肠

痔疮、便秘

目前临床已经证实了如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。


原因主要有两种:


  • 一是肛垫下移。人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫,肛垫本身有弹性收缩的作用,可以开闭肛管,控制排便。


    但较长时间的腹压升高,会导致肛垫弹性回缩作用减弱,失去原本的支撑,下移形成痔疮。


  • 二是静脉曲张。直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部,蹲厕过久,在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下,直肠静脉回流受阻,末端血液回流障碍,可以导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。


此外,排便是肌肉反射的动作之一,人体的中枢神经参与了这个反射活动,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。


心理

注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲,却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。


大量的无效信息进入大脑,削弱了大脑对有用信息的处理能力,最终导致记忆力下降。


此外,离不开手机还会让人处于应激状态,外界一切变化随时可以接收到,让人难以安定。


上厕所,要长5个“心眼儿”


在专业人士眼中,厕所一直是紧急情况频发的地方。


1

如厕蹲起动作要慢

中老年人晨起排便时,动作一定要慢,慢慢蹲下去、站起来。



老年人常有关节炎,由于膝关节软骨表面被破坏,常会造成下蹲困难,因此宜选用马桶。


家里还可以考虑在马桶周围安装把手,便于老人起坐。


2

用力排便要谨慎

有便秘问题的人,特别是患有高血压的老人,要考虑在如厕前先使用润肠药物,排便时不能太用力。


另外,最好不要憋尿,如果憋得太久,男性最好不要站立排尿,也不要一下子排完,动作一定要慢,不要用力。


3

厕所门最好向外开

厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门。


厕所门的锁最好装成里外都能打开的两用型,门上还可以装个玻璃窗,如果老人发生危险,家人可随时查看。


4

老人用厕所别插门

在过去的急救经历中,常常遇到老人在厕所发生意外,急救车赶到后,首先需要花很长时间破门而入。


因此,他特别强调,老人进入厕所,不管是排便还是洗澡,千万别插门,一旦出现问题可以方便抢救。


5

少用空气清新剂

很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或香水,殊不知,空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。


建议厕所除臭最好使用天然材料,将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上,或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油,都能起到除臭作用。


(图文来源于网络仅作科普,如有侵权,请联系删除)


END


长期便秘 | 便血 | 痔疮 | 肛门口长疙瘩

肛瘘 | 肛门瘙痒

肛裂 | 肠炎 | 大便不规律

?

扫一扫,在线医生为您一对一解答

电子肛门镜普查正在进行中,点击“
阅读原文
”在线咨询!
0
大连金州肛肠医院肛肠如何治好 大连金州解放路肛肠专科医院 大连金州解放路肛肠专科医院哪家好 大连金州解放路肛肠医院怎么去 -

还有相关文章推荐

看过本文的人还看了

大连金州解放路肛肠医院

大连金州肛肠医院名医会诊

  • 大连金州解放路肛肠医院 赵跃进

    副主任医师,教授,研究生导师。从医二十年,具有较全面的理... [详细]

  • 出诊时间 24小时全年无休
  • 电 话
  • 大连金州肛肠医院最新进肛肠治疗技术

    技术特色: HCPT微创无痛术融入了高新技术,手术过程出血少、痛苦小

    大连金州解放路肛肠医院
    大连金州解放路肛肠医院

    大连金州肛肠医院来院路线

    大连金州解放路肛肠医院

    医院地址:大连金州市红山区北关正街3号

    专家咨询:

    乘车路线:

    【公交】 乘坐26 、36 、107 、K208、214、216、228 路公交车至北关站下车,向北门方向步行80米路东。

    【地铁】 1号线:乘至北大街转换2号线到安远门站下,C口出站向北门方向步行80米路东。
    2号线:乘坐到安远门站下,C口出站向北门方向步行80米路东。

    2018年最新治疗肛肠疾病最佳方法
    • 大连金州肛肠医院
    • 诚意始于使命

      诚意始于使命

    • 微笑源于热忱

      微笑源于热忱

    • 服务彰显尊贵

      服务彰显尊贵

    • 专业铸就卓越

      专业铸就卓越

    • 专家保障疗效

      专家保障疗效

    • 流程化专业管理

      流程化专业管理