大连金州蹲便和坐便哪个更科学？
蹲便和坐便哪个更科学？
近期，有媒体报道市民的消费热点将掀起“厕所革命”，将“消灭传统的蹲式厕所”，市政公共设施在全国范围内新增数万个新式厕所。“蹲便”和“坐便”，哪种更加科学健康，哪种更加适合你呢？
由于现在家家户户基本都是座便器，
我们先探讨下“坐便”如厕
应该采取什么姿势吧。
一般来说，
如厕时上身建议挺胸直腰
并略带前倾，
然后根据自己的舒适程度，
调整细节姿势；
当然，
如果是蹲着就不存在挺胸问题，
把姿势还原到自然状态即可。
然后要全神贯注，
不要有分散注意力的行为。
如果发生便秘、排便困难，
此时不要死命用力，
这样不仅不利于排便，
反而可能给你的心脑血管
增加不必要的压力，
特别是有相关基础病的患者大忌！
要知道，
许多心脏病患者都是
在厕所突然发作的，
就是因为用力不当，
便便没排下来，血管先爆了。
在排便不畅的时候，
适当提肛其实更有效。
另外上厕所时间不宜过长，
压力不要过大，
做到有规律排便即可。
01
蹲：理论上蹲便更容易排便
02
坐：坐着减少腿部压力，更耗时
03
凳子：“踩凳子”其实没啥用
（图文来源于网络仅作科普，如有侵权，请联系删除）
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