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大连金州最尴尬的事,莫过于拉了一坨冲不走的“钉

最尴尬的事,莫过于拉了一坨冲不走的“钉子户”

在公共厕所隔间

刚完事起身就有人敲门

外面一定是个“紧急用户”

连忙转身冲水

嗯?怎么没冲下去?

再来一次



整个粑粑稳如泰山

这时又传来催促

“哥们麻烦快点,憋不住了”

迫于内外压力

只好掩面火速开门

以迅雷不及掩耳之势离开现场

实在是太尴尬了不敢细想

如果是发生在朋友家

那才是愣在原地万念俱灰

恨不得找个地缝钻进去

如何避免尴尬的事情发生呢?



一般发生大便冲不下去的情况,是因为大便过黏。在上厕所前可以铺一些纸巾在“水上”,避免大便直接接触马桶。上厕所前冲一次水,让马桶内壁被充分湿润。如果预估这次“排量”很大,可以在排便间歇,先冲一次,完事后再冲一次。


大便冲不下其实也在提醒我们

最近肠胃的状态不佳


如果近期摄入过多油腻、高蛋白的食物,比如各种红肉(牛、羊、猪肉),就会导致肠胃负担过重,引起消化不良,使得大便不成形,还黏糊糊的,十分恼人。更别提红肉中硫的含量丰富,会产生大量硫化物,让大便臭烘烘的(放屁也是),引起更多尴尬。



如果近期经常熬夜加班作息不规律,平时心态“爆炸”着急上火,“饥一顿饱一顿”饮食不规律,运动量不足等情况,都可能造成肠胃蠕动不足,大便也会变得粘稠而且难以排出。


经常憋便、忍住不拉,大便的水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。这种大便虽然不粘,但是“体型”粗大,“体质”干硬,对马桶来说,也是个棘手的任务。长期憋便,会使毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,还会造成便秘、痔疮、肛裂等,百害而无一利。


要想没有尴尬

先从改变自己做起


01
调整饮食习惯


不能只顾着吃肉过瘾,要合理搭配膳食结构。多吃一些粗粮谷物,比如麦麸、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米等等。多吃富含纤维素的食物,比如土豆、白薯、竹笋、菜花、芹菜、菠菜等,还有菌类、豆类和坚果。这些食材一般加工的越精细,纤维素就被破坏的越多,所以试试凉调、水煮等清淡的吃法也是非常不错的。

吃的好还不够,三餐一定要规律,吃饭时要细嚼慢咽,让食物在口腔中被充分的磨碎,减少肠胃的负担。


02
调整作息习惯


我们每天“含辛茹苦”,肠胃也是,所以睡眠质量极为关键。及时调整作息时间,睡前半小时不玩电脑、手机,泡泡脚,听听舒缓的音乐,有助于放松心情、平稳心态,尽快地进入睡眠状态。


03
生命在于运动


平时上班已经坐了一天,回家又躺在床上,身体素质下降不说,还有可能带来各种“问题”。适当的运动,对我们来说很有必要。可以在傍晚散步、慢跑,也可以在家做做家务、跟孩子玩耍、逗逗宠物,运动的形式多种多样,但都比久坐不动要好。


以上的方法get以后,相信你一定可以告别大便冲不下去的尴尬。需要注意的是,已经做到上述几点,大便仍然经常黏住马桶。就要考虑去医院检查了,可能是患有肠道疾病,需要格外重视。


大便出血、肛门长包、排便疼痛、肛门瘙痒、便秘、腹泻、胀气


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