一粒痔疮的诞生

　　痔疮变身之前只是一坨安静的小静脉丛，长在菊花里面，变得凶残是在不经意间发生的…

　　红色部分是静脉丛

　　蹲厕所，没个把小时不起身

　　上厕所先刷个微博吧，来局农药也不错，看个报纸似乎也特别专注，不知不觉在地心引力的作用下，造成肛门充血。有研究证实，蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落等疾病。

　　加班狗，每天坐到凌晨才起身

　　上班族每天与椅子亲密接触的时间超过10小时，再加上饮水不足，简直就是在「坐以待毙」呀。渐渐地菊花里的静脉丛开始淤血~来吃辣，来快活呀~

　　吃辣一时爽，菊花肿半天

　　很多人都有这样的体验，昨天吃了辣椒，今天上厕所感觉屁股就好痛好痛，像着火一样，这是为什么呢？辣椒中含有一种辣味成分「辣椒素」，它不会被人体消化吸收，而是直接排出体外。辣是一种痛觉而不是味觉，因此，人的肛门会和口腔及消化道一样受到辣椒素暴击，感受到热辣辣的痛。

　　嗯…啊…便秘了

　　熬夜、吃辣、喝酒、缺水、不运动…终于得了便秘。在又干又硬的便便来来回回的刺激之下以及排便时的持续用力，造成肛门内静脉内压力反复升高，静脉就逐渐肿大。不用过多久，原本温顺的静脉丛就变身为「刺儿头」痔疮，让你痛不欲生，坐立难安。

　　痔疮家族

　　内痔

　　发生部位：位于肛管齿状线以上。

　　症状表现：一般不痛，以便血、痔核脱出为主要症状，严重时会喷血、痔核脱出后不能自行还纳，并伴有大便困难、便后擦不干净、有坠胀感等症状。

　　外痔

　　发生部位：发生于肛管齿状线以下。

　　症状表现：以疼痛、肿块为主要症状，肛门周围长有大小不等、形状不一的皮赘，一般不会便血

　　混合痔

　　发生部位：跨越肛管齿状线。

　　症状表现：兼有内外痔双重特征，以直肠粘膜及皮肤脱出、坠胀、疼痛、反复感染为主要症状。

　一个动作教你预防痔疮，这个动作很简单，只需要菊花一紧，学名「提肛运动」。提肛运动简单地说，就是有规律地往上提收菊花，然后放松，如此反复，而且站着，坐着，躺着，走着都可以做，轻松又隐秘~

　　坐式

　　坐直身体，有意识地收缩尿道，菊花，然后放松，如此反复10多次，每天做三组。

　　躺式

　　平躺在床上或瑜伽垫上，双膝弯曲，抬起臀部并有意识收缩，让屁股相关的肌肉向上提，尿道，阴道（女性），肛门收紧，维持动作5秒左右。