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大连金州你们觉得拉粑粑的时候,是蹲着好,还是坐

你们觉得拉粑粑的时候,是蹲着好,还是坐着好?

拉粑粑,你们觉得是蹲着好还是坐着好呢?今天我们开始一段有味道的对话!

我觉得蹲着好,坐马桶感觉不到蹲的畅快淋漓!
坐!蹲几分钟脚都麻了

蹲才适合排便,坐容易得便秘和痔疮。

小时候没有马桶,你不也得痔疮了!

......


到底蹲好还是坐好?真是屎界重大未解之谜题。



1

蹲好还是坐好?不玩手机最好!


▲图片来源:网络


1、蹲比坐的“肛直肠角”角度要大,拉粑粑更轻松不容易便秘。


理论上没错,但该理论目前为止并未获得医学界广泛认可。


从专业的医学来看,这种说法的理论依据与一块『耻骨直肠肌』的肌肉有关,这块肌肉是个圈圈的形状,把直肠圈到里头勾起,让直肠形成一个向前的角度,被称为“肛直肠角”。


而这个“肛直肠角”角度的大小,会根据我们人体站、坐、蹲等体位的变化而变化。


比如,一般正常的坐姿,“肛直肠角”差不多有80°~90°,蹲下还会多10°~30°左右。按照这个思路,坐马桶比蹲坑的角度小,自然拉粑粑更容易发生便秘。


2、 蹲的时候腹部压力比坐马桶大,可以减少腹部用力,不容易长痔疮


按照这种说法,坐马桶的时候腹部压力小,在拉粑粑的时候就会用力一些,也就增加了腹内压,容易引起痔疮的发生。


确实,腹内压增高是引起痔疮的后天原因之一,但是,光从蹲和坐的姿势来解释痔疮的发病,真的不科学。


无论你用哪种姿势,上厕所的时间太长都会引起痔疮。因为长期保持一种动作如久坐久蹲,都会影响直肠海绵体的静脉回流,让它过度膨胀,也会导致它的支撑结构失去弹性引发痔疮。



2

如何才能更健康的拉粑粑?


既然姿势对拉粑粑的影响没有我们想象中的那么大,那想要顺畅地拉个粑粑,到底应该怎么做呢?


记住关键一点:拉粑粑讲究速战速决,建议5分钟左右搞定最好!


▲图片来源:网络


排便这项系统工程经不得半点马虎,需要人在排便时集中精神,才能让降结肠、腹肌、膈肌、肛门内外括约肌能够协调工作。只有把思维意识、神经系统和生理功能调配到一致的状态,这样才能培训好自身生理反馈。


而你一边拉粑粑一边玩手机,会造成大脑注意力分散,对于肠蠕动信号不能有效捕捉做出反应,长期下去便秘啊、痔疮啊不找你才怪!


小编碎碎念

不想便秘,这5点平时也要多注意

· 多喝水、多运动

· 多吃粗粮、蔬菜水果、保持荤素营养搭配

· 不盲目节食减肥

· 养成每天排便、定时排便的习惯,不要憋


如果长期拉不出粑粑的话,不要自己解决,不要滥用配方,一定要到肛肠专科医院接受检查和治疗!

END


温馨提醒:如果您有任何肛肠疑问可点击左下角“阅读原文”一对一咨询,我们在线给您指导!

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