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大连金州上厕所时基本都会犯的几个错误,看完你肯

上厕所时基本都会犯的几个错误,看完你肯定马上改


上厕所是我们人生中的大事


毕竟吃喝拉撒


人人都要干


可是大多数人


上厕所都上错啦!


就来讲讲这是为什么!


错误一:如厕时间太长

▲图片来源:网络


排便的最佳时长是 3 分钟左右。


自从有了智能手机,大家在厕所里越陷越久,便便的进度取决于电视剧的单集时长,或者游戏的通关时间。


快放下手机!要知道,排便时间越长,越容易出问题。


排便,其实是「推便便」,也就是通过持续施压,把便便给「推」出来。


给便便压力的同时,肠道其实也默默承担了「高压」。


所以,排便时间一长,痔疮直肠粘膜松弛脱垂之类的病就都会找上门来。


请为身体着想,不管是书还是报纸、手机、平板电脑,全都别带进厕所了。


错误二:用力过猛

▲图片来源:网络


努力使出吃奶的劲儿排便,除了证明你力气很大以外,真的没什么好处。


因为用尽全力便便时,相关肌肉会强烈收缩,这样一来,不仅是腹部的压力升高,血压也升高了不少。


结果就会导致更容易得痔疮,心脏和血管的负担也不小。


便秘很严重的人,可以先试试改变生活习惯,多喝水,多吃蔬菜水果,每天定时上厕所……


如果没有改善,最好还是去看医生。


错误三:擦屁屁的方向不对

▲图片来源:网络

大小二便,女性擦屁屁,最好从前向后擦。


原因很简单,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下:


尿道 < 阴道 < 肛门


从前往后擦,就能用最强的防御力量去对付致病菌,降低感染的风险。


对于男性来说,便后这样擦擦也更健康(没错,即使是小便)。


不过,男性的尿道比女性的长很多,有先天优势,小便后不擦,问题也不大。


最后,便后一定要认真洗手,具体步骤看下图  : 


▲图片来源:网络


祝大家的人生和拉 shi 都痛快顺畅!


END

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