大连金州肛肠医院 - 您的健康从这里开启!
大连金州解放路肛肠医院 大连金州解放路肛肠医院 大连金州解放路肛肠医院
您现在的位置:大连金州肛肠医院 > 肛门疾病 > 痔疮 >

大连金州缓解便秘吃芹菜?千万别选错了品种!

缓解便秘吃芹菜?千万别选错了品种!


芹菜是一种常见的食材,属于高纤维食物,润肠通便的作用很好。芹菜中含有的膳食纤维,能提高肠胃的蠕动能力,加快食物的消化和吸收,还可以增加水分,滋润肠道,缓解干燥便秘的症状。


芹菜中含有的特殊香味,还能增强食欲,减轻肠胃负担,有利于肠道健康。医生建议,经常便秘的人,多吃芹菜,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。


芹菜(旱芹)

西芹

关键营养素对比/100克

能   量

13 千卡

17 千卡

不溶性膳食纤维

1.0 克

2.2 克

15 毫克

36 毫克

128 毫克

15 毫克

维生素 C

2 毫克

4 毫克

价   格

1.5 元/斤

5.7 元/斤

价格仅供参考

比一比

很多有便秘困扰的朋友,总是首要想到吃芹菜。芹菜里嚼到最后的塞牙缝的那个渣渣是不溶性膳食纤维,它能促进肠道蠕动。


不过,不同的芹菜品种还真有不小的差异。今天就想给大家对比下细细的芹菜(旱芹)和较为粗大的西芹。


就不溶性膳食纤维而言,西芹中的含量是旱芹的 2 倍,这在常见蔬菜里都算是比较高的。


西芹还有一个很大的优点,它的特殊香气会比常见的芹菜淡一点。这是因为两者的主要气味物质不同,接受不了芹菜味道的可以先试试吃西芹。


两种芹菜除了味道有差别,营养也有不同。


两者的能量差不多,都是低能量的蔬菜,很适合减肥的朋友。两者的钙、钾和维生素 C 含量各有优势。


西芹的钙含量是旱芹的 2.4 倍,西芹的维生素 C 含量是旱芹的 2 倍,但是旱芹的钾含量是西芹的 8.5 倍。


遗憾的是,这在常见蔬菜里都属于一般水平,所以芹菜不是补钙、钾、维生素 C 的主力军哦。


大连金州肛肠医院主任说:粗纤维是能促进排便不假,但是它同时也会吸收大量水分,如果你在吃了大量粗纤维食物的同时,没有补充足够的水分和脂肪,对不起,您的便秘不仅不会减轻,反而会加重。


那便秘时,到底怎样吃,才是科学的呢?


告诉大家,我们通常说的粗纤维属于不可溶性纤维,还有一种纤维叫做可溶性纤维,这两种纤维的摄入量,要达到一定比例,才能对排便起到更好的作用。


(图文来源于网络仅作科普,如有侵权,请联系删除)


END


长期便秘 | 便血 | 痔疮 | 肛门口长疙瘩

肛瘘 | 肛门瘙痒

肛裂 | 肠炎 | 大便不规律

?

扫一扫,在线医生为您一对一解答

电子肛门镜普查正在进行中,点击“
阅读原文
”在线咨询!
0
大连金州肛肠医院肛肠如何治好 大连金州解放路肛肠专科医院 大连金州解放路肛肠专科医院哪家好 大连金州解放路肛肠医院怎么去 -

还有相关文章推荐

看过本文的人还看了

大连金州解放路肛肠医院

大连金州肛肠医院名医会诊

  • 大连金州解放路肛肠医院 赵跃进

    副主任医师,教授,研究生导师。从医二十年,具有较全面的理... [详细]

  • 出诊时间 24小时全年无休
  • 电 话
  • 大连金州肛肠医院最新进肛肠治疗技术

    技术特色: HCPT微创无痛术融入了高新技术,手术过程出血少、痛苦小

    大连金州解放路肛肠医院
    大连金州解放路肛肠医院

    大连金州肛肠医院来院路线

    大连金州解放路肛肠医院

    医院地址:大连金州市红山区北关正街3号

    专家咨询:

    乘车路线:

    【公交】 乘坐26 、36 、107 、K208、214、216、228 路公交车至北关站下车,向北门方向步行80米路东。

    【地铁】 1号线:乘至北大街转换2号线到安远门站下,C口出站向北门方向步行80米路东。
    2号线:乘坐到安远门站下,C口出站向北门方向步行80米路东。

    2018年最新治疗肛肠疾病最佳方法