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大连金州厕所没“蹲”对可能有生命危险!

厕所没“蹲”对可能有生命危险!


01

厕所的“危险”你知道吗?


厕所里的“危险”与排便习惯和相对密闭潮湿的环境有关。以下在厕所内发生的危险场景,平时应注意避免。



1

起身太快:致头晕


蹲厕时间过久,排便结束后快速站立,容易诱发短暂性脑缺血,发生头晕、眼花、摔倒,且年龄越大的人越容易受伤。


2

大便太用力:诱发猝死


用力屏气排便时,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。


3

洗澡湿度太大:影响脑供血


厕所是一个密闭缺氧的环境,长时间待在其中,很容易引起大脑和心脏缺氧。另外,浴室温度和水温都会带来血压波动。洗澡水太热容易诱发脑溢血。沐浴后如不注意保暖,冷空气刺激皮肤,血管收缩,血压还会上升。


4

水多地滑:容易摔跤


厕所中相对湿滑,洗澡、洗漱后溅出的积水,一不留神就能让人摔倒。很多老人跌倒后容易出现骨折,本来就有冠心病等心脏问题的人,会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛。



02

上厕所的最佳“姿势”


正确的排便方法有助于缩短如厕时间,可有效预防痔疮。从生理学角度分析,肛肠角越大,直肠越直,排便就越顺畅。坐着时肛肠角约为80~90度,蹲着时肛肠角可达到100~110度。



家里只有坐便器怎么办?如果感到排便困难,脚下可以尝试踩一个小板凳,然后上身微微前倾,这个姿势可增加腹压,有助排便。



建议每天排便1~2次。最好每天大便一次,养成固定时间排便的习惯。即使没有排出来,也要定时蹲厕所。另外,每次排便少于5分钟。无论蹲厕、坐便、如厕时间不宜超过5分钟。


(图文来源于网络仅作科普,如有侵权,请联系删除)


END


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